こんにちは！

今、うつ状態の底から少しだけ抜けた段階の者です。寝込みうつから、
簡単な家事ならできるという程度になっただけですが。。。

でも、思考は停止したままだし、集中力も全く戻りません。認知に関する機能はボロボロです。

うつ状態というと、気分の落ち込みばかりが強調されますが、私の今1番の困り事は、思考力です。思考がまとまらず、低下しています。

簡単な書類に記入することもできず、暗算も漢字もダメです。
日常生活でも、自分の部屋で歯をみがこうとして、洗面所から、歯ブラシと水を入れたコップも部屋に持ってきてしまい、途中で気がついて、コップは洗面所にもどす、という類のことが、よくあります。

あとは、一日中家の中で、物を探しています。
ふっと置いたところがどこだかわからなくなってしまうのです。
まるで、認知症のようです。

仕事は、パソコンで今までなら3分で仕上げられてた書類が、15分経っても仕上げられない段階になって、今は病欠しています。

いわゆる、あたまが回らない状況が治らなかったらどうしよう？と最近は不安になってきました。バカのまま生きていかなければならないかと思うと、涙が出ます。

また、思考力を戻すために、料理をしたり、頭を使う事をしたり、頑張った方がいいのかもわかりません。

躁があるので、やりすぎてはいけないと、主治医には言われています。
できそうなことも、やらずに休養した方がいいのか、やって刺激を与えた方がいいのか。。。

とりとめのない話になってしまいましたが、認知機能についてのどんな話でもいいので、教えていただけないでしょうかm(_ _)m
よろしくお願いします。

かこ 2020/11/15(Sun) 13:01 No.4187

鬱の時はすべての脳機能が落ちます 　 yuko

2020/11/16(Mon) 16:11 No.4204

かこさん、こんにちは。�U型のYUKOと申します。

私も、鬱だと理解力、記憶力、判断力、すべて落ちます。
発症前は「鬱＝ひどく落ち込む」だと思っていたのですが、実際はまるで認知症のようです。

私の場合、内蔵全体の機能も落ちるようで、食べたモノの消化や体温調整までうまくできなくなります。

でも、機能低下自体よりもツラいのは、その状態に対する不安感と絶望感です。そして、鬱から這い上がった後に振り返ってみると、過度に「お先真っ暗」と思い込む傾向があるように感じます。

なので、今は、鬱になったら「今はこうなってるだけ。先の事はわからない」と念仏のように自分に言い聞かせています。改善しようと何かすることは止めました。効果がなくて、心身が疲れるだけだったので。

ただただ、今日一日を何とかしのいで、時が過ぎるのを待つのみです（あくまで私のやり方ですが・・・）

追伸：相談掲示板はスパムで記事が流されてしまうので、躁うつ仲間の掲示板の方に書き込んだ方が良いかと思います。

わかります、わかります。 　 をり蔵

2020/11/21(Sat) 11:24 No.4223

夏にドン底鬱から抜け出した者です。
いまでも本を読めません。積読が積み上がっています。
テレビもワイワイしていると頭が痛くなります。（だから消してます）
以前、前の主治医から「レシピ通りに作らない料理をする」ことを勧められましたが
とんでもない味になったのでやめました（笑）
どうしてこうも思考低下してしまうんでしょうね。
まるで自分じゃないみたいで、戻れるのだろうか？
戻ったとして、それが躁だったら怖いし。。。。

とにかく脳をじっくり休めるしかないと、思ってます。
できる範囲のことをちょこちょこと、コツコツと、やるしかないなー
と、自分に言い聞かせてます。

答えになってなくてごめんなさい。

無題 　 かこ

2020/11/21(Sat) 18:37 No.4227

少しだけ浮上した、と書きましたが、残念ながら、また底まで落ちてしまいました。
まさに、お先真っ暗、です。
お二人は今フラットでいらっしゃるようで、ほんとにうらやましいです。

2ヶ月寝込んでいます。
また落ちてきた今、思考力が戻るかどうかより、今回の鬱から這い上がれるか、ものすごく心配になってきました。

前回上がれたからといって、今回も這い上がれる保証はないですしね。
睡眠とか気をつけていたつもりだったのに、またコントロールに失敗しました。
小波で済むと思ったら大波でした。
再発したことによる自己嫌悪、後悔の念も辛いです。

お二人のご返信に、共通の言葉がありました。
「自分に言い聞かせて」

必ず上がれる、と自分に言い聞かせてみようと思います。
ネガティブな言葉に打ちのめされているので、努力が必要だと思いますが。

私もできることをコツコツやり、あとは、1日をやり過ごそうと思います。
無理しても仕方ないですね。

でも、その1日がものすごーーく長く感じられるので、辛いです。早く夜になって寝たいと、毎朝思います。

yukoさん、をり蔵さん。
返信ありがとうございます。
孤独と不安と絶望を感じていたので、嬉しかったです。

タイトルとは関係ない話になってしまい、ごめんなさい。

※次はそううつ仲間の掲示板に書きますね。yukoさん、アドバイスありがとうございます

鬱はツライけど、必ず終わります 　 yuko

2020/11/21(Sat) 22:37 No.4230

かこさん、こんばんは。

少し上がってまた落ちてしまったとのこと、それはそれで、ぬか喜びした分ツライですよね。

鬱は一日でもツラいです。鬱に耐える一瞬は長いです。

私も、何か月も寝たきりで、用を足すのは布団のそばの洗面器という時期がありました（汚い話ですみません）。

焦るし、惨めだし、情けないし、地獄でした。

少し上がってまた落ちた時は、がっかり感がハンパなかったです。

いくら「鬱はいつか終わる」なんて言われても、今がツラいことは変わりないですよね。でも、今かこさんが感じているツラさは、私を始め、同病者は体験しているツラさです。かこさんだけじゃないですよ。

絶望するのも不安になるのも当然ですが、孤独ではないです。そのためにこの会があるんだと思っています。

どうか、一日も早くかこさんの鬱の波が去りますように。

（追伸　スパムは事務局の方が消してくれたようです。お疲れ様でした！）