当初の目標である64kgになりました！
１年弱で20kg痩せました。
ご褒美にアイスクリームを食べたいと思います。
梅菓子は食べません。

テイク 2018/01/18(Thu) 22:13 No.1735

すごい！　良かったですね！ 　 yuko

2018/01/19(Fri) 14:07 No.1737

テイクさん、お久しぶりです。

20キロは大きな数字です。食べたいものを我慢したり、食べたくないものを食べたり、どれだけの努力をなさったのか・・・お疲れ様でした！

私も去年、体調改善のためのダイエットをやったので（甘いお菓子、動物性食品、小麦粉オフ）精神的な大変さが想像できます。

しかし、アイスはわかりますが、梅菓子ってヘルシーな感じがしますが・・・なんで控えてるんでしょう？

レスありがとうございます！ 　 テイク

2018/01/19(Fri) 18:14 No.1738

yukoさん、お久しぶりです！
ラーメンを食べなくなりました。
かなり悪影響なんだなって思いました。
ロードバイクを購入して、土日にゆったり走るのがとても楽しいです。
梅菓子は食べようとすると、横取りする人がいるんですw
梅菓子食べたい人手を上げて！

ラーメン…超美味しいけど・・・ 　 yuko

2018/01/20(Sat) 11:36 No.1740

95％が炭水化物と脂肪って感じの食べ物ですもんね〜
スープも薄味とかありえないし。

私が受けた指導では繊維質をお腹いっぱい食べた後ならOK
でしたけど、お腹ペコペコの時に「まずサラダから」って
罰ゲームみたいでした。

でも、私もおかげで今は前よりずっと調子良いです。
以前は糖質や脂肪分ばっかり食べてたなあ、と思います。

梅菓子・・・あれかな？　甘酸っぱい干梅。

苦ではなかったです 　 テイク

2018/01/20(Sat) 13:40 No.1741

今回のダイエットは苦痛はあまりなかったです。
不思議です。
友人の女性にデブだから痩せろと言われ、
やってやると思い、実行しましたｗ
１か月1ｋｇ痩せるつもりでしたが、
基本的な食生活を改めることができたのが大きかったです。

おー、良い話ですねえ〜 　 yuko

2018/01/21(Sun) 11:59 No.1743

女性のキツイ言葉で一念発起ですか！
オトコだねえー

私のダイエットは脅迫系（これとこれを食べ続けると癌になるとか言われた。今は信じてないけど）だったから辛かったけど、辛くないやり方もあるって聞いて、なんか希望が持てます。

ところで、テイクさんはどんな食生活に変えられたんですか？

よろしければ教えていただけないでしょうか。

食生活 　 テイク

2018/01/22(Mon) 21:18 No.1747

食生活は基本的には代替することを心がけました。
炭水化物を抜くのではなく、炭水化物でもカロリーの低い
お蕎麦等をメインに食事しました。
僕に痩せろと言ってくれた女性に今の体重は何キロと聞かれたのも
良かったのかもしれないです。

今年の私の目標は、肉体ならびに精神に筋肉を付けることです。
どちらも昨年、下地を作ってきたので、
自分のペースでキン肉マンになりたいです！