この掲示版に投稿するのは一年以上ぶりです。
今、軽そうかフラットの状態かと思います。
年齢は五十代です。
五ヶ月前まで軽度のうつで、家の中でばかり過ごしていました。　　これでは認知症になるのが早いのではないかととても
心配でした。

医師からは作業所に行くことを勧められました。いろんな作業所のホームページを見ましたが、交通の便が悪く、今の体力では行くのは無理です。週に一回午後だけなんていう条件で受け入れてもらえそうなところなどありませんし。
そもそも一般に軽そうの時には行動をひかえうつ転した時重度にならないよう気をつけるものではないでしょうか。

今は交通の便のよい所で習い事をすることを考えていますが、いつまたうつ転するのではないかと不安です。

動ける時に行動し、体力をつけ、頭を活性化することが大切だとも思います。
医師が勧めるように行動拡大していいものでしょうか。
うつ転しても医師は責任をとってくれるわけではありません。
行動拡大するかしないかは自分の責任です。

迷っています。

つたない文章ですみません。

みも 2016/12/05(Mon) 15:44 No.1221

Re: 軽そうまたはフラットの時の過ご... 　 ちか

2016/12/07(Wed) 14:11 No.1222

こんにちは
主治医のおすすめなら出かけたらよいのでは。運動になるし、認知症の対策にもよさそうですし

ただ、不安と迷いがあるのなら、申し込みがいらないところに通う練習から始めてはいかがでしょうか。
カフェや図書館に週1回午後に通って、短時間だけ自分で決めた課題をして、あとはのんびりくつろぐなどです。

鬱が来たら、ちょっと行って、早退とか（笑）
自由でよさそうです

Re: 軽そうまたはフラットの時の過ご... 　 みも

2016/12/08(Thu) 10:58 No.1223

ちかさん、返信どうもありがとうございます
とてもうれしいです　感謝します

二週間に一回で3月までの講座を受けてみようかと思います

若いころは、講座の　内容　が問題でしたが、今はもっぱら人とのコミュニケーションがとりたくて行く感じです
一度見学に行ってみました

今は昼間の講座は高齢者が多いです
十歳以上年上でも、お話しできれば楽しいです

まずは3月まで体調がおちないことを願います

じつは、三カ所くらい見学に行きました
そのあたりから二ヶ月くらい腸の調子が悪くなり,精神的ストレスによるものかと心配しました
急に活動的になったので
内科で何度か薬を変え、やっとよくなりました
過敏性腸炎に効くものでした　　やっぱり精神的のことも原因だったのかもしれません

カフェや図書館もいいですね
人の気配もあるし
たまに初対面なのに　気軽に話しかけてくる高齢な方がいらっしゃいますよね
私もそんな高齢者になるかも　なりたいかな

いつ体調がおちてこないか心配です
講座といっても生徒四人のとっても簡単な作業です
二週間に一回ですし、あいまにカフェや図書館に行ってみようと思います

やはり外に出かけることが大事ですね

若いころより文章がへたになってしまい、このように文章をかくことも大事だ、と最近気づきました