2018/05/06(Sun) 15:16 No.1805

お金をなるべく（多少はOK）使わなくて、具合のあまりよくない時でもできる趣味、息抜き、気分転換って何かないでしょうか。

たいてい、1日中寝てしまうのですが、だるくなったり、頭痛がしたり、夜眠れなくなったり、いいことありません。

散歩は意外と好きなのですが、それすらできなくなる時もあるので・・

お笑い番組とかも、逆にうっとうしくなってしまいます。

最悪なのは、ネットショッピングに走ってしまうことです。

無題 　 せん

2018/05/09(Wed) 03:46 No.1808

はじめまして。せんと申します。

僕も一時期だるくて体が動かせなくなった時期がありました。そこから立ち直るきっかけになったのは、洗車です。毎週1回、バケツ一杯の水を持って、簡単に車を水洗いするだけの事を、夏も冬も続けてみたら、だんだんと体を動かす事ができるようになりました。

水に触れることで、人間は心が休まります。何かをきれいにすることで、満足感が得られます。この2つをキーワードにして、自分のできることを見つけてみてはいかがでしょうか？

せん

無題 　 ゆき

2018/05/09(Wed) 10:02 No.1809

せんさん　初めまして。

洗車ですか、面白いですね！
地道に続けられたことが、すごいですね。

何かをきれいにするっていうのは、確かに達成感がありますよね。
軽く身体を動かすというのも大事なのかもしれないです。
1日１５分でもいいから、掃除をするところから始めてみようかしら…

参考になりました。
ありがとうございます。

2018/04/22(Sun) 10:18 No.1797

双極性障害のカミングアウトをして、それでもなんとか雇用を続けてもらった職場にも、リストラの波がやってきました。もう年齢的にも組織のお荷物なので、その流れには従うしかありません。でも、職場を離れても生きてはいかねばならず、起業の可能性なども探っています。負荷をかけすぎれば躁転したり鬱になったり、それでもどっこい生きていく。それしかないんですよね。

せんさんへ 　 ゆう

2018/04/23(Mon) 01:42 No.1798

御無沙汰しております。

とは言っても関東ウェーブの例会でもお会いした事はないし、チャットでもお話させて頂いた事はないのですが、何かの励ましになればとも思いましてコメントさせて頂きます。m(__)m
失礼がありましたら申し訳ありません。

今までせんさんが積まれてきた社会経験の中でどうしても譲れないものなどあるかと思いますが、この先に対して大切なのは何を優先し、何をその分妥協して生きていくかによると思いました。

私は前回の例会で【自分たちが今現在何を求めているもの】という話題を提案させて頂きました。
それは物理的・精神的なものでも今私たちに必要なものとは何だろう？という私の少し前から頭によぎり出していた考えであり、それがこの会を通じて少しでも我々で実現できうるものであるなら。
各個人の未来において限られた現状の日常生活をたった1％でも変えていくべきものであるならば。障害者でも健常者でも人間として最低限必要不可欠な思いであるのではないかと改めて考えさせられるものでした。

話題に対して、その時の例会参加者の答えは物理的なものもありましたが、ほぼ精神的な欲求に対するものを求めているという答えが大半を占めていたのです。
仕事や日常生活を少しでも盤石にする為に物理的なものを求めるのではないのかな？と私は考えてもいましたが、第一に求めるべきは総称して【心の安息】という答えだったようです。

仕事においても日常生活においてもはたまたこのようなインターネットの場においても、まず最優先に考えるべき心の安息を求めるには、この会を拠り所にして我々が孤独にならず同病者との交流によって精神障害に負けず、少しでも安定した生活をおくれるようにする為に集える居場所が必要不可欠であるのです。

社会的には年齢や仕事の経歴などによって定年にも満たない早い段階で遠回しに見切りをつけられてしまうケースもたくさんあるようですけれど、
給与や職種ではない、年齢に不釣り合いな目標などに視点がいかなければ、我々が望む精神障害者でも安定した生活を築いていける場所はあるはずです。
それが私の言う妥協点であり、無理せず生きていくということに繋がっていく一つの方法だと感じました。

暖かい良好な季節にはなってきましたけれども、せんさん御自身の体調いかんによってまだ厳しい状態が続いているやもしれませんが、それはそれで無理せず休んで頂き、自由が効くその時になりましたら是非関東ウェーブの例会やチャットルームにおいで頂いて、せんさんが今までどこで生まれ、どんな社会経験をして、どんな苦しみを乗り越えて今まで生きてこられたのか。をお聞きして、他の仲間たちの今後の安定した生活の為に伝えて役立てていきたいと思います。

勝手ながらそれが私の思う、せんさんが今後少なからずこの社会の為に出来る事であるかと思います。
無理な話かもしれませんが、鬱で落ち気味な気分になっても決して今の社会や組織にとって自分は役に立たないお荷物な人間だなどと批判的にならないで下さい。。

たとえ時間はかかれども、この世に必要ない人間などいないのでこれだけはどうかくれぐれもお忘れにならないで下さい。

これからまた大変やもしれませんが、このスマイルくんと共に頑張って下さい。m(__)m
せんさんと是非お話出来る機会を楽しみにしております。

無題 　 せん

2018/04/23(Mon) 05:50 No.1799

ゆうさん、コメントをどうもありがとうございます。地方に住んでいるため、例会などになかなか参加できず、掲示板に書き込んでいただける報告などから、多くの有益な情報を得させて頂いております。ありがたいことです。

そうですね、私にも「心の安息」への渇望が強くあります。個々人ごとに、症状や事情は違えど、人として求めるのは、魂の拠り所だと思います。だから、家族や職場から見捨てられるのが恐ろしく、職場のリストラ策などにも必要以上に敏感に反応し、それが精神状態に悪い影響を与えてしまうのだと思います。

私の直属の上司は、地方出身者特有の精神疾患に対する偏見の持ち主ですが、それなりに障害について話をして、理解をもらってきました。今回のリストラは、全従業員を一定割合で削減するという物ですから、彼も、リストラによって生活に危機が訪れ、心の安定を失いつつあります。障害があるないに関わらず、職場全体が生暖かい闇に包まれている感じです。

そういう時、家庭や職場以外の人とのつながりが、本当にありがたいなあと思います。今更自己紹介というわけではありませんが、2010年から2012年にかけて、ほぼ毎日記録した私の気分指数グラフを添付します。今日も、勇気を出して上司と今後の身の振り方について話し合います。同病者の方々の参考になることもあるかと思いますので、結果をここに書き込みますね。

バトル 　 せん

2018/04/23(Mon) 12:05 No.1800

今朝はいつもより早めに職場に行き、ちょうど居合わせた上司と２時間のバトルから。あらかじめ躁パワーで書きなぐったメールを送り付けてしまっていたせいで、やや暗雲立ち込める部分もありましたが、最後は理解を得られて、部門長への意見書を出してもらえることになりました。

私の職場は、公務員気質が強く、全体として事なかれ主義が大切にされているため、私が立てたさざなみも、すぐに消え去ってしまうことは分かっています。しかし、さざなみによって、眠れる大鯨が目を覚ます事もあるわけで、自分は障害者だから組織のために大人しく身を引くという態度で居続けるより、自分らしさを武器にして、時には立ち上がることもあっていいじゃないかと、今は思ってます。

無題 　 せん

2018/04/23(Mon) 19:20 No.1801

上司が、部門長に意見書を提出し、こちらの言い分は理解され、直近のリストラと閑職への配置換えは回避されました。渋々でも対応してくれた上司に感謝です。

しかし、同時に上司が僕の仕事ぶりに強い不満を持っていることも告げられました。これについては、障害を持った人への差別を堂々と肯定する人ですので仕方ないし、平行線なのは最初から分かっていたことです。

長くはないですが、時間を稼ぐ事ができたのは収穫です。一時は、自分でお手洗いに行くことすらやっとだったところから、これまで生き延び、偏見に負けずに交渉できるようになった自分に喜びを感じるとともに、支えてくれた多くの友人や家族に感謝したいと思います。

犀の角 　 せん

2018/04/25(Wed) 05:53 No.1802

いつものことですが、こうやって自分の行動を書き留めてあったものを読み返すと、今回の自分の行動そのものが、ただの躁転だったと気づきます。自分を過大評価し、組織での立ち位置を見誤り、波を立てて後悔する。残るのは後悔と不安。

心の中に住まう老師に問います。私は自分の器の大きさを自覚することもできず、ただ世間に波を立てるばかりで、居場所がなく寂しく不安ですと。老師は応えます。自然の中に果たして波を起こさぬものが存在しましょうか？昼と夜、春夏秋冬、はるか彼方のパルサーという星までも、すべてが揺れ動き、それがあなたの中に備わっているというだけのことではありませんかと。

そうなのです。これは自分の中に自然が宿っている証拠。自分の心の中にパルサーという星を抱いて生まれてきてしまっただけのこと。星は旅人を導き、物質を生み出し、宇宙を生み出すもの。シュレジンガー方程式は語ります。数学の世界では、物質ですら波なのだと。そして、波こそが存在の源なのだと。

だから僕は、波を抱いて歩き続けます。犀の角のように。

せん

反動 　 せん

2018/04/26(Thu) 06:53 No.1803

何らかの反動が来るだろうと思っていましたが、早速やってきました。

部門長から色よい返事をもらえなかった上司は、今度は僕にその対策案を書いてもってこいと言うのです。上司も自分たちが置かれた苦しい立場については大いに不満で、それがわれわれ部下への強い圧力として降り掛かっていた、その矛先が今度は外に向かってしまったのです。できればリストラ案が決まる前にそれに気づいてほしかった。

しかし、気づいたからといって、効果的な対策案など、すぐに思いつくはずもなく、今回交渉案を書いた僕に、そのアイデアを求めてきました。自分が盾になるから、内容は任せると。もはや、安っぽいテレビドラマみたいな展開になってきました。

罠？ 　 せん

2018/04/26(Thu) 17:47 No.1804

今日の午前中までに仕上げた提案書を、上司が役員会議に上げることになりました。リストラ部署の最後っ屁として認められたようです。精神の状態が不安定でも、考える力はそれほど衰えてはいないので、そこそこの物は作れます。ただ、気分が変わってしまえば興味も失われ、そのままやりっぱなしになる不安がいつもつきまといます。

2018/04/10(Tue) 02:50 No.1792

夜中の自虐的なムード。むなしい。みじめ。朝になったらまた気分変わってるよ。我慢しようね、自分。お前そんな悪いやつじゃないもん。夜の魔術なだけ、ね。

私も 　 yuko

2018/04/11(Wed) 15:02 No.1793

夜中に、黄砂かPM2.5 みたいに、ふう〜っとやって来ます。
ほんと、どこから来るんでしょうね、あのイヤーな考え。
気がつくと、からめとられそうになってて、冷や汗かきます。
幸い、朝起きたらどこかに行ってる事が多いですが・・・

関係のない事だけど。 　 ヘタレ。

2018/04/12(Thu) 00:44 No.1794

昨日りささんの夢をみた
りささんが何かのペットを飼っていて
その動物にエサを、やっていて
りささんの手と腕が見えた動物にかける声も聴こえた

関係のない事、書き込みして、すいませんでした。

無題 　 ちか

2018/04/15(Sun) 00:12 No.1795

そうそう、りささんそんなに悪いやつじゃないから。

無題 　 りさ

2018/04/15(Sun) 01:46 No.1796

眠剤飲んだ後にヘロヘロで書いた記事でした汗 レスありがとうございます。

yukoさんへ 夜は吸い込まれそうになりますよね@@ 眠りに向けて吸い込んでくれればいいのに、頭がフル回転で、そうそう、からみとられるように。

ヘタレさん、それ正夢です！！ハムスターだと思います。。

ちかさん、ありがとうです。

なんでこんな悪いやつに思えるんでしょうね。いいやつとまでは言わない。悪いってほどのもに飲み込まれる夜ですね。

ひえ〜眠剤な記事にレスほんとありがとうございますいた恥

2018/04/07(Sat) 21:22 No.1789

皆さん、今晩は。ヘタレです
りささん、僕の年会費は滞納していないでしょうか心配で

滞納していないんだったら次の年会費は何月になるのでしょうか
いつも迷惑かけて、すいません。

メールフォームから問い合わせしょうと思ったのですが
僕のタブレットが調子悪くてできなくて
相談掲示板に書いた事お許しください。m(_ _)m

ヘタレさんへ 　 りさ

2018/04/09(Mon) 16:45 No.1790

ヘタレさんへ

　返事が遅れてしまってごめんなさい。

　会費は年度制ですから、4月からは2018年度なので、入会申込フォームを通して今年度分をお支払いいただければと思います：http://bipolar.ac/kanto/applicationform/

　いつも掲示板をご利用いただいてありがとうございます＾＾また何かご質問ありましたら遠慮言ってくださいね。（メールフォーム、こちらの不具合だったらごめんなさい。テストしてみますね。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　りさ　

りささんへ。 　 ヘタレ。

2018/04/09(Mon) 22:28 No.1791

皆さん、今晩は。

りささん気苦労のなか返信投稿有り難うございます。
僕のタブレットはメールホームからだったら
メール送信出来るのですが
会員申し込み用メールフォームからだったら出来ないのです

明日ドコモの遠隔操作で調べてもらいます
それでも出来なかったら

スマホから{スマホからだったら出来るのです}
会員申し込み用申し込み用メールフォームします

迷惑ばかりかけてすみません。
ヘタレでした。

2018/04/01(Sun) 04:30 No.1785

皆さんへ

この間大量のスパムが連続的に入っています。

スパムによって崩れたログからスパム記事を削除する過程でいくつかの記事が消失してしまいました。今現在散乱した記事を再構成する作業中です。

ご迷惑ですが、もうしばらくの間、お待ちください。よろしくお願いします。

りささんへ。 　 ヘタレ

2018/04/02(Mon) 06:29 No.1786

はいm(_ _)mりささん。

無題 　 りさ

2018/04/02(Mon) 17:28 No.1787

ヘタレさんへ

　レスありがとうございます。ご迷惑おかけしますｍ（＿　＿）ｍ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　りさ

2018/02/28(Wed) 14:47 No.1778

　主治医から４月に復職できると言われました。会社に連絡して出社したところ、早速事業計画をやらされる事になりました。今から不安で不安で貧乏ゆすりがとまりません。

　復職された方、復職一か月前はどう過ごされましたか？　私は出社訓練と夜まで起きている訓練をしています。

無題 　 まめ

2018/02/28(Wed) 19:23 No.1779

復職支援プログラムに週２回通っていました。それ以外は、家でダラダラしてました。

休職中は、結局最後まで疲れやすく、すぐに横になってしまう生活でしたが、復職すると、ゆっくりとですがいつのまにか体力が回復してきました。

復職してからは、人と接するのが一番心身のリハビリになりました。

一人一人違うので、自分の経験を他の人に当てはめることはできませんが、「何とかなるものだ」というのが私の場合、実感でした。（と言ってもそれなりに苦労はしました。今もですが・・・）

無理をなさらず、お大事にされてください。

お返事ありがとうございます 　 たけぽん

2018/03/01(Thu) 12:14 No.1780

　僕の場合は、出社訓練（行って帰ってくるだけ）が復職支援プログラムになるでしょうか。

　どうにかなる、ですか。少し心の余裕が無かったかも知れません。上司からいきなり仕事の話をされたもので。

　明日は診断書を持って会社に行き、産業医と面談です。

一日出かける練習をしました。ただし、楽しいことで。 　 yuko

2018/03/01(Thu) 13:42 No.1781

夫が鬱での休職から復職する時も4月からでしたが、医師と職場から戻って良いとの許可が出たことを喜ぶ一方、丸一日働けるのだろうか、また休職にならないだろうか、と不安も大きかったようです。

で、何をしたかと言うと、ゆっくりしていられるのもあとわずかだからと、体を動かす訓練としてあちこち行きたいところに出かけました。



以下はお尋ねの内容ではないので余計なことですが・・・


夫の場合、復職後は予想通り大変でしたが、産業医や産業カウンセラーと相談しながら、数年かかってなんとか軌道に乗れました。

実を言うと、病後は体力的・能力的に、職場の期待通りに頑張ることができなくなっていました。（上司が夫の鬱を過小評価していたためでもあります。ぱっと見普通の健康な人に戻っていたので）

なので、「今自分はこういう状態です。これはできますが、あれはできません」という事を、過不足無く、適切に、誰にどのタイミングで伝えるかが、職場で生き延びるために最も必要な事になりました。

病み上がりの頭でうまくコミュニケーションをするのは無理だったので、困った時は医師やカウンセラーに助言してもらいました。

医師の言葉は権威があるし、産業カウンセラーは場数を踏んでいるので、大いに役に立ちました。

たけぽんさん、復職は勇気の要ることだと思いますが、味方になってくれる存在をしっかり利用して、頑張りすぎず、したたかに厚かましく生き延びてください。

無題 　 たけぽん

2018/03/02(Fri) 15:08 No.1782

　ukoさん、コメントありがとうございます。あちこち出かけるですかー。今は無給だしお出かけ控えめですが、車でも買ったと思ってお出かけもアリですね。

　再発が一番怖いですが、テキトー人生で行こうと決めてます。ダメなら辞めればいいし。カウンセラーや産業医、主治医に全力サポートしてもらうつもりで頼ります。

お身体を大切に 　 詩音

2018/03/03(Sat) 06:58 No.1783

精神病棟に入院→退院→自宅療養→復職して２ヶ月目です。お仕事を始めると、体力的にも、かなり疲れるというのが、私個人の実感です。ウォーキングなどで、体力をつけておくことを、お薦めします。

無題 　 たけぽん

2018/03/03(Sat) 16:00 No.1784

詩音さん

　はい、ウォーキングはできる範囲で行っています。
先週、月、水、金と会社に顔を出したのですが、今日ヘトヘトです。
体力つけないとダメですね。

2018/02/24(Sat) 12:01 No.1775

何でもします
泥まみれになっても構いません

油まみれになっても構いません
贅沢は言いません
仕事を下さい
生活保護から抜け出したいのです
お願いします仕事を下さい。

ほんとうですか？ 　 ヒデ

2018/02/25(Sun) 01:30 No.1776

仕事は沢山あります。月収５０万円位の仕事も沢山ありますよ。
私はそのような仕事をしてきましたし、いまだに紹介することが可能です。本当に、汗、泥まみれが大丈夫ですか？
夏は倒れそうになるくらい大変ですが是非、連絡ください。
一度だけ例会に参加したことのある者です。
引越しの相談にものりますよ。

2018/02/23(Fri) 01:21 No.1774

大杉漣さんの出演作品はほとんどみてませんが、2007年のNHKドラマ

「ハゲタカ」の演技が強烈に印象に残ってます。

個性があまりないからこそ演技がうまくなんでもこなせる俳優という感じでした。

2018/2/21（水）に腹痛から突然、心不全でお亡くなりになったという

ニュースをネットで知り驚きました。

ご冥福を心よりお祈り申し上げます。

オールドボーイ

2018/02/21(Wed) 07:12 No.1773

過食で悩んでいる人はいらっしゃいますか。

自傷行為が癖になってしまうという方はいらっしゃいますか。

2018/02/20(Tue) 18:34 No.1772

うつ病になるとまず初期症状として睡眠障害がある。

不眠症の他に実は過眠症というものがある。

わたしは不眠症にはならない。

必ずうつ状態がひどくなると過眠症になる。

１日に１5時間くらいは眠る。

特に早朝から日中に強烈な眠気がくる。

心の防御反応だと思うが昼夜逆転は実生活上に不便である。

デイケアや図書館もA型もいけない。